スタディファン塾内で実施しました。 ストレッチから体幹トレーニングまで。　 日ごとに寒さが増してまいりました。柔軟の際には、軽く動いて心拍数を少し高めてから行うことを意識しましょう。 日々の習慣にできるといいですね。継続 […]